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做媽媽一定要「忍」嗎?

「我大聲責罵他,罰她站着吃!」一位媽媽後悔自己又因三歲女兒不好好吃飯而找我傾訴。

「我真是忍不到了,那團火一起就收不到!」


怒罵懲罰孩子後,我們內疚自責,因為我們都渴望做一個優雅、從不發脾氣的媽媽!於是我們....

在孩子面前強裝EQ高!結果忍得多.. 就爆得更一發不可收拾!





做媽媽一定要「忍」嗎?

絕對不要!傷人又傷身!

「忍」字拆開是用刀刺上心!


每個人都有權表達自己的怒氣,前提是不要傷害別人。

請記住要愛護孩子、愛護自己是無須要忍!

忍是壓抑,強制自己冷靜,壓抑情緒!

孩子很聰明敏感,他們會覺察面前是一個壓抑的大人,或者壓抑至失控的大人。


負責任地表達怒氣


P.E.T. 父母效能訓練創辦人Thomas Gordon 博士表示:「父母是人不是神……無需假裝容忍孩子的行為。」世上没有所謂好媽媽,我們只須做個會笑、會哭、也會發怒的真實的媽媽!


但關鍵是怒火上頭時,您如何負責任地表達怒氣!


我想大家都知道我們想忍住的是,不要做出不負責任的表達,例如指責孩子「你不應該...或應該...」或說:「都是你弄到媽媽這樣生氣!」



負責任的表達」可以是:

緊急同理自己:

覺察自己有情緒上來,馬上跟孩子說:「媽媽現在有點情緒,我需要飲杯水、入房冷靜、或深呼吸幾下幫助自己,才再跟你溝通。」

這是一個身教的示範。你大可在孩子面前做!


如太過激動,你可以快速拋下一句「我要處理一下自己的情緒。」

甚至跟家人說:「如果你們聽到我在房內又哭又叫的時候,你們不用進來,我不要你們來安慰,因為我只需要一點空間去發洩一下。」


躲進浴室或房間,擁抱、觀照或發洩自己的情緒,無需進行分析批判或自責,不要對自己說:「你看你又發脾氣,真沒用!」


如發洩完有罪惡感,就允許自己擁抱那份罪惡感,不必再自責:「我不可以發脾氣,我不可以咆哮!」


當你帶著愛、負責任地去為自己的情緒表達,事後您會感到輕鬆一些,才有能力去連結孩子一起修復關係


孩子會看見一位高EQ媽媽是不壓抑情緒的,是負責任地表達怒氣的媽媽!


相信他們在你言傳身教下,也會成為高EQ孩子呢!


送給您以下這兩幅圖, 一張給自己, 另一張也可跟孩子談談他們喜歡冷靜的方式。







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