停課困獸鬥 合集

Updated: Jun 2

想不到今年香港又繼續進入停課局面,

以下把過往製作有關 WFH 困獸鬥的材料再出土, 協助大家溫故知新, 不必經常徘徊在自責和破口大罵之間!

你們可參考以下 #WFH 策略 以及跟視頻進行六天挑戰!

#停課困獸鬥 #不做咆哮媽六天行動挑戰


Youtube 連結: 《預告篇》https://youtu.be/DKqpOKNkMTY 《第一天》https://youtu.be/ZS5bCKTcQxU 《第二天》https://youtu.be/8V3-iNlZHEA 《第三天》https://youtu.be/W9U96aLLU4s 《第四天》https://youtu.be/o5afJiB22gQ 《第五天》https://youtu.be/R-RbAywIz3Y 《第六天》https://youtu.be/tI_id36WwOQ

WFH 策略

為人父母如今有得在家工作,仔女又停課在家,正面d諗係多啲親子時間, 但假如沒有做好準備,隨時兩頭不到岸

可以運用 父母效能訓練 的兩大技巧──

調整環境預防性我訊息,達到在家工作和停課期間有效預防親子衝突和加強關係的目的 自己及孩子劃定一個專屬的WorkStation, 不要拿著手提電腦到處工作,這樣會令孩子混淆你是否在工作或在休息。這樣也有助你由家居mode轉去工作mode, 也有專家建議workathome最好不要穿睡衣,才更容易投入工作。孩子也要跟你一樣,學習及玩耍時到自己所屬區域。


規劃每天定時為孩子愛的杯添飲的時間

(有關添飲理論連結:http://bit.ly/lovecupfill) 早上埋位開工前,預先安排一段親子玩樂或早餐時間,為孩子添飲,訂立午餐時間,和孩子一起吃,Tea Break 與孩子一起吹吹水 , offline 後與孩子一起往樓下走走,或玩遊戲, 基本上,就是把孩子當成你的同事,約他們吃飯、吹水八卦;有規律的在家工作及停課日程節奏,有助建立孩子安全感及 避免衝突。


訂立明確界線

工作時為了不受孩子滋擾,可以關門,製造或掛上”Do not Disturb” 等牌子 。若在客廳 (或孩子不識字),可戴帽子 、 等示意孩子,當爸爸媽媽一穿上這些,就不能夠和你說話,你也不可以走來問我功課,你可以靜靜地等一會或傳紙仔等等,並嚴格執行。


建立自己及孩子各自的MeTime或成員間的一對一時間

一屋人在家,不必時時也一起活動。大人、小孩也需要有 MeTime; 以及父母出外約會、母女或母子一對一的時間 , 請把你們每天或每周所需的時間放進日程,不行的也請人幫忙照顧。 照顧好自己身心才是抗疫的Must。


父母要自律 做好榜樣

父母在家工作自律的行為和專注工作的身影,是身教的大好機會! 就算在公司慣了開薯片吃,或偷偷看YouTube,現在在家也 隨時個樣要比上班時更勤力!辛苦晒!停課的仔女可能比老細𥄫得你更實


預防性我訊息

自己想好調整環境的部署後,就可以向孩子傳遞-「預防性我訊息」( 定義:是當父母預期可見的親子衝突和問題發生前,預先向孩子表達的陳述,包括父母的需要和原因) 例如: 「阿囡,因為最近有疫情,媽咪由明天開始就會在家工作, 我擔心你見到媽咪會想我同你玩,但係我需要非常安靜專心地工作,不被干擾,所以當你見到媽咪放一塊「Do Not Disturb」牌出來時,我未必會馬上幫到你,可能你要耐心等候。」再和他們一起討論家居安排。

若孩子是初小或幼稚園的,可以跟他們說我們現在開始每天 ”玩返工”,他們會很雀躍和配合的 。

中學以上,這樣說只會換來十個「反眼」,反而就要開家庭會議商討,因為他們已變成那些戴著headphone玩孤獨的同事,你想Tea Break找他們吹水也有機會被拒


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延伸閱讀


明報訪問:蝸居突變辦公室+學校 醒目貼士 化解WFH困獸鬥 https://bit.ly/3qqkdTb


ASKPOPA文章系列

天天窩在家中同仔女困獸鬥,有排都未復課,但情緒已到頂點,有咩方法可以調整心情?

https://popa.qa/question/20328255/answer/17891643


疫情期間冇得外出,阿仔成日打機,叫佢用少啲,佢就走入房,依然故我,點攪?

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[武肺]小孩有排停課,好彩老細俾我Work from home,但仔女喺隔離真係好難專心。有咩方法可以令小朋友少啲干擾?

https://popa.qa/question/20328212/answer/17891600


iLoveMama 供稿: 亞B 不停叫您 https://bit.ly/3206KYS


其他

高效能親子溝通心法-Part 1: 走出在家學習困獸鬥 https://bit.ly/3KdQZyS


停課小確幸 https://www.facebook.com/mamacoachhongkong/posts/2242561266052218


停課怎安排 https://www.facebook.com/mamacoachhongkong/posts/2196298070678538




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