Feb 23, 20213 min read

停課困獸鬥合集

想不到今年香港又繼續進入停課局面,

以下把過往製作有關 WFH 困獸鬥的材料再出土, 協助大家溫故知新, 不必經常徘徊在自責和破口大罵之間!

你們可參考以下 #WFH 策略以及跟視頻進行六天挑戰!

【#停課困獸鬥 #不做咆哮媽】六天行動挑戰

Youtube 連結：《預告篇》https://youtu.be/DKqpOKNkMTY 《第一天》https://youtu.be/ZS5bCKTcQxU 《第二天》https://youtu.be/8V3-iNlZHEA 《第三天》https://youtu.be/W9U96aLLU4s 《第四天》https://youtu.be/o5afJiB22gQ 《第五天》https://youtu.be/R-RbAywIz3Y 《第六天》https://youtu.be/tI_id36WwOQ

WFH 策略

為人父母如今有得在家工作，仔女又停課在家，正面d諗係多啲親子時間，但假如沒有做好準備，隨時兩頭不到岸

可以運用父母效能訓練的兩大技巧──

調整環境和預防性我訊息，達到在家工作和停課期間有效預防親子衝突和加強關係的目的自己及孩子劃定一個專屬的WorkStation, 不要拿著手提電腦到處工作，這樣會令孩子混淆你是否在工作或在休息。這樣也有助你由家居mode轉去工作mode, 也有專家建議workathome最好不要穿睡衣,才更容易投入工作。孩子也要跟你一樣，學習及玩耍時到自己所屬區域。

規劃每天定時為孩子愛的杯添飲的時間

（有關添飲理論連結：http://bit.ly/lovecupfill）早上埋位開工前，預先安排一段親子玩樂或早餐時間，為孩子添飲，訂立午餐時間，和孩子一起吃，Tea Break 與孩子一起吹吹水 , offline 後與孩子一起往樓下走走，或玩遊戲, 基本上，就是把孩子當成你的同事，約他們吃飯、吹水八卦；有規律的在家工作及停課日程節奏，有助建立孩子安全感及避免衝突。

訂立明確界線

工作時為了不受孩子滋擾，可以關門，製造或掛上”Do not Disturb” 等牌子。若在客廳（或孩子不識字），可戴帽子、等示意孩子，當爸爸媽媽一穿上這些，就不能夠和你說話，你也不可以走來問我功課，你可以靜靜地等一會或傳紙仔等等，並嚴格執行。

建立自己及孩子各自的MeTime或 成員間的一對一時間

一屋人在家，不必時時也一起活動。大人、小孩也需要有 MeTime; 以及父母出外約會、母女或母子一對一的時間 , 請把你們每天或每周所需的時間放進日程，不行的也請人幫忙照顧。照顧好自己身心才是抗疫的Must。

父母要自律做好榜樣

父母在家工作自律的行為和專注工作的身影，是身教的大好機會！就算在公司慣了開薯片吃，或偷偷看YouTube，現在在家也隨時個樣要比上班時更勤力！辛苦晒！停課的仔女可能比老細𥄫得你更實

自己想好調整環境的部署後，就可以向孩子傳遞－「預防性我訊息」( 定義:是當父母預期可見的親子衝突和問題發生前，預先向孩子表達的陳述，包括父母的需要和原因）例如：「阿囡，因為最近有疫情，媽咪由明天開始就會在家工作，我擔心你見到媽咪會想我同你玩，但係我需要非常安靜專心地工作，不被干擾，所以當你見到媽咪放一塊「Do Not Disturb」牌出來時，我未必會馬上幫到你，可能你要耐心等候。」再和他們一起討論家居安排。

若孩子是初小或幼稚園的，可以跟他們說我們現在開始每天 ”玩返工”，他們會很雀躍和配合的。

中學以上，這樣說只會換來十個「反眼」，反而就要開家庭會議商討，因為他們已變成那些戴著headphone玩孤獨的同事，你想Tea Break找他們吹水也有機會被拒

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