又快開學了， 孩子可能要開始上N班， 或是轉校、升班， 面對新的轉變。
向暑假道別，和父母分離出現負面情緒是人之常情，正如大人返新工也會緊張， 何況是兩、三歲的幼兒？孩子出現焦慮主要是面對新的陌生環境、擔心父母就此一去不回, 害怕與陌生的老師同學相處等。
我們的要務是協助自己和孩子調適。
父母先覺察 「自己會否比孩子更焦慮」?
有些父母捨不得與幼兒分開的焦慮比孩子更甚。如果你發現自己很難忍受跟孩子道別,
建議找親友或另一半接送, 或者找其他方式先處理好自己的情緒, 因為父母的焦慮情緒 也會無形中傳給孩子的。
預早帶孩子熟習環境
上學前, 可以先帶孩子走一次上學的路, 參觀一次幼稚園, 熟悉老師的面孔, 告訴他們遊玩、 上洗手間的地方等, 減輕焦慮。
和孩子玩 「上學」的角色扮演上學適應期可以和孩子以遊戲方式, 一家人互相扮演老師、學生、校長或同學等角色, 讓孩 子熟習上學的情景；如吃茶點、同學搶玩具或想上洗手間等。
預備窩心小物 安撫孩子
要化解孩子適應陌生環境的焦慮，可讓孩子。 從家裡帶一些熟悉的物件如:小毛巾、公仔、和媽媽一起織的手繩、有父母相片的鑰匙扣或海灘一起拾來的小石頭等。當孩子難捨難離時，就告訴他們見到小物就如見到媽媽一樣！
了解 「不哭」不代表幼兒成功適應分離
父母 要了解分離的成功並非用 「哭」或 「不哭」來做指標。哭泣只是表達情緒的一種方 式而已， 要留意孩子的日常生活習慣、生理反應和各種情緒狀態有否異樣。
有些孩子分開時哭一下表示不捨，之後都喜歡上學並逐步適應；有些雖 全程沒哭，卻有 諸如食慾不振或在學校敝尿等生理反應， 則可能是把過大的壓力壓抑下去。父母在適應 期要多加注意。
預留時間及耐心傾聽 -- 「我不要上學」的 暴 發情緒
在初上學的適應期, 父母要有心理準備孩子出門前或在校門口， 會突現出現 「我不想上
學」的抗拒或磨蹭情緒。父母應預留多一點時間出門， 並應用積極聆聽的技巧去回應、
接 納及解讀孩子不願上學背後的情緒， 切勿不要馬上指責或饒以大義說教如 「你怎能不
上 學！」或「學校好好玩， 快點上學去！」 「你要乖乖上學， 媽媽放學買xxx給你！」
這只會讓孩子覺得不被了解，更加壓抑孩子的情緒。
我們可以耐心地解讀孩子當下的情緒，如
孩子：「我不要上學！」
媽媽：「您是否很難過， 上學要和媽媽分開?」（解讀感受）
孩子：「我要媽媽！」
媽媽：「你好想好想和我一起……」（繼續傾聽）
孩子：「是的……」（嗚嗚。。。）
媽媽輕擁孩子:「上學時你會想念我，媽媽也會想念你！ 」
「嗚……」
媽媽沈默…待孩子情緒稍平復：「你進去和小朋友玩和吃茶點後， 媽媽就會來接你！現在還有時間，我們再拖手行一圈， 你想念媽媽時，就看看書包上有媽媽照片的鎖匙扣。」
「老師會照顧你，媽媽放學會來接你，拜拜啦！」
頭也不回、溫柔淡定地說 「再見」
到了關鍵說再見的時刻， 父母要溫柔而淡定地說:「到學校了，媽媽回家預備午餐， 放學來接您， 拜拜！」千萬不要偷偷溜走， 或撤謊安撫， 這樣只會增添孩子的焦慮和不安。
就算聽到孩子哭叫，也千萬不要再回頭。
父母情緒穩定地清楚說再見， 孩子雖仍會不捨， 但當下課時真的見到父母出現， 就會日復一日地體驗到離別與重逢， 慢慢就可快樂地跟父母道別了。
父母真正成功的愛， 就是讓孩子儘早成為一個獨立的個體， 孩子初次上學是讓 父母學習放手， 讓孩子學習面對新挑戰的時機。願大家用心傾聽，陪伴孩子跨越分離的焦慮。
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